Wenn Du Dich in einem Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung befindest, der durch beruflichen Stress verursacht wird, spricht man von Burnout.
Das wirkt sich auf Dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit aus und deshalb ist es wichtig, in der psychologischen Beratung / dem Coaching darüber zu sprechen!
In der Beratung finden wir gemeinsam heraus, welche Faktoren zu Deinem Burnout beitragen. Dazu gehören zum Beispiel eine hohe Arbeitsbelastung, mangelnde Autonomie oder Schwierigkeiten im Umgang mit Kollegen oder Vorgesetzten. Auch Überforderung und sogar Unterforderung können Burn-Out auslösen. Wenn wir diese Faktoren identifizieren, können wir gezielte Maßnahmen ergreifen, um Deinen Stress zu reduzieren.
Eine weitere wichtige Komponente ist die Stärkung Deiner individuellen Ressourcen, um besser mit beruflichem Stress umgehen und widerstandsfähiger gegenüber belastenden Situationen werden zu können. Wir können gemeinsam gezielte Übungen durchführen, wie zum Beispiel Entspannungsverfahren, kognitive Umstrukturierung oder Achtsamkeitsübungen, um Deine Ressourcen zu stärken.
In der Beratung sprechen wir auch über Verhaltensänderungen und Strategien zur Selbstfürsorge, um Burnout vorzubeugen. Dazu gehören beispielsweise ein besseres Zeitmanagement, die Entwicklung von gesunden Bewältigungsstrategien oder die Verbesserung der Work-Life-Balance.
Zusammenfassend trägt die psychologische Beratung bei Burnout dazu bei, Deine individuelle Belastbarkeit zu erhöhen, Stressfaktoren zu identifizieren und gezielte Strategien zur Stressreduzierung zu entwickeln. Wenn Du Anzeichen von Burnout bemerkst, ist es wichtig, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen, um langfristige negative Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden zu vermeiden.
