Der systemische Beratungsansatz ist ein Ansatz in der Psychotherapie, psychologischen Beratung und dem Coaching, der besonderen Fokus auf die Wechselwirkungen und Beziehungen zwischen Menschen legt. Der Ansatz geht davon aus, dass Menschen in sozialen Systemen leben und dass Probleme und Konflikte oft auf Störungen in diesen Systemen zurückzuführen sind.
Was bedeutet kognitive Stressbewältigung und wofür ist sie mir nützlich?
Kognitive Stressbewältigung bezieht sich auf die Verwendung von kognitiven Strategien, um mit stressigen Situationen umzugehen. Diese Strategien basieren auf der Idee, dass unser Denken und unsere Gedankenmuster eine wichtige Rolle dabei spielen, wie wir auf Stress reagieren und wie wir uns in einer Stresssituation fühlen.
Ressourcenaktivierung in der psychologischen Beratung bezieht sich darauf, dass Du gemeinsam mit Deinem Berater Deine vorhandenen persönlichen Ressourcen identifizierst und aktivierst, um die Bewältigung von Herausforderungen oder Problemen zu erleichtern. Es kann ein wichtiger Bestandteil der Beratung sein, da es Dir helfen kann, eine positivere Einstellung zu deiner Situation zu entwickeln und Dich besser auf deine Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren.
Die Transaktionsanalyse ist eine Theorie der menschlichen Persönlichkeit und Kommunikation, die besagt, dass wir alle drei ego-Zustände haben: Eltern, Erwachsene und Kind.
Jeder Ego-Zustand hat seine eigenen Denk- und Verhaltensmuster. Die Art und Weise, wie wir kommunizieren und interagieren, basiert auf diesen ego-Zuständen.
Im Rahmen der Mediation und der Konfliktbegleitungen neben wir oft Bezug auf das sogenannte Eskalationsmodell nach Glasl. Was genau hat es damit aufsich?
Das Modell beschreibt insgesamt neun Eskalationsstufen. Dabei geht es davon aus, dass Konflikte auf einer frühen Stufe am leichtesten gelöst werden können und dass eine Eskalation vermieden werden kann, wenn die Konfliktparteien in der Lage sind, auf einer frühen Stufe einzugreifen.
Affirmationen sind kurze, positive und selbstbestimmte Aussagen, die darauf abzielen, unser Denken, unsere Überzeugungen und unser Verhalten in eine positive Richtung zu lenken. Sie können in vielen verschiedenen Situationen und für verschiedene Zwecke verwendet werden, z. B. zur Steigerung des Selbstbewusstseins, zur Verbesserung der Gesundheit oder zur Förderung von Erfolg und Wohlstand.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist ein Ansatz in der Kommunikation, der darauf abzielt, eine Verbindung zwischen Menschen herzustellen und Konflikte auf eine respektvolle und kooperative Weise zu lösen. In der Paartherapie kann die GfK als ein Werkzeug genutzt werden, um Konflikte zwischen den Partnern zu lösen und eine liebevolle, erfüllende Beziehung aufzubauen.
Oft werden wir privat gefragt, warum wir psychologischen Berater / Coaches immer so viele Fragen stellt. Da das manchmal auch privat passiert ist die Frage in der Regel als Spaß gemeint. Trotzdem möchten wir uns mit diesem Blog kurz damit auseinandersetzen, warum eigentlich in der Beratung und im Coaching so viel gefragt wird:
Was also ist der Vorteil von guten Fragen in der Beratung?
In Zeiten stark zunehmender seelischer Leiden nehmen auch körperliche Symptome ohne klinische Ursache zu. Dann sprechen wir von psychosomatischen Erkrankungen:
Psychosomatische Erkrankungen sind körperliche Krankheiten, die durch psychische Faktoren ausgelöst oder beeinflusst werden. Dabei gibt es eine komplexe Wechselwirkung zwischen körperlichen und psychischen Prozessen, sodass körperliche Symptome wie Schmerzen, Entzündungen oder Erschöpfungszustände, aber auch seelische Symptome wie Depressionen oder Angstzustände auftreten können.
Wenn Du Dich in einem Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung befindest, der durch beruflichen Stress verursacht wird, spricht man von Burnout.
Das wirkt sich auf Dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit aus und deshalb ist es wichtig, in der psychologischen Beratung / dem Coaching darüber zu sprechen!
